「あと数週間で健康診断…今年こそ、いい数値を出したい」
そんな風に思っている方は少なくないのではないでしょうか。
血圧、コレステロール、血糖値——いざ診断結果を前にすると、毎年どこかしら引っかかってしまう。私自身、以前はそんな一人でした。
でも、運動・食事・自然素材サプリという3つの工夫を組み合わせたところ、特定検診の数値が驚くほど改善したんです。
この記事を読むべき人

運動・食事・サプリの「3本柱」で数値改善を目指す理由
健康診断の数値改善には、生活習慣の見直しが不可欠です。
医療の現場でも、これらの要素が基本とされています。
私の場合は、以下の3本柱を意識して生活に取り入れました
自分に合った運動を無理なく楽しく
運動は、血圧・血糖・コレステロールなどの数値にダイレクトに作用します。
私が3年前から続けているのは、ジョギングとエアロビ、そしてストレッチ。
無理をしないで続けるためには「楽しく感じること」が鍵です。
好きな音楽をかけながらのジョギングや、身体をほぐすストレッチなど、自分なりの「楽しむ」仕掛けを作って続けています。

楽しく継続することが大切
食生活の工夫 ― バランスと「質」で結果が出る
食生活も無視できません。
中高年の方はどうしても油ものや塩分が多くなりがちです。
私は揚げ物や加工食品を控え、「良質なたんぱく質、食物繊維、オメガ3などの良質な油」を積極的に取り入れるよう意識しました。
特にコレステロール対策として、青魚や野菜中心の和食メニューが効果的でした。

自然素材サプリ「HLPミミズ乾燥粉末」の力
私が1年半前から本格的に取り入れたのが、「HLPミミズ乾燥粉末」のサプリメントです。
この自然素材サプリには18種類のアミノ酸や酵素成分が含まれ、血液循環のサポートや生活習慣病予防が期待されています(※個人の感想です)。
特に血流が悪くなることで影響を受ける血圧・コレステロール値・血糖値といった数値に対して、ミミズ酵素のサポートは予防という観点でも非常に大切だと私は感じています。
実際、私のように家族歴がある方や、将来的な不安を感じている方には、今からこうした自然素材を取り入れることが、「将来の健康維持につながる習慣」になると信じています。

実体験で感じた「変化」と「手応え」
私は毎年市の特定検診を受けています。
これまでも大きな異常はありませんでしたが、悪玉コレステロール値はやや高めでした。
4年前:127 → 昨年:114 → 今年:さらに改善!
血圧・血糖・肝機能など、すべての項目が良好に。
この改善の背景には、ジョギングやエアロビ、温熱療法などの継続的な運動、食事の見直し、そしてHLPミミズ乾燥粉末サプリメントの存在があると実感しています。
ご愛飲者の声 ― 自然素材が支える毎日の健康
(※以下は個人の感想で、効能を保証するものではありません)
高血圧のお悩み
脳梗塞や血流の問題
むくみ・静脈瘤・冷え症
糖尿病・血糖値の管理
その他の声
健診前後にできるセルフケアのすすめ
健診3週間前からの行動プラン
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有酸素運動(週3〜4回、30分)
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野菜・魚中心のバランス食
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HLPミミズ乾燥粉末:朝夕2カプセルずつの習慣
健診前日のポイント
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揚げ物・塩分を控えた夕食
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十分な睡眠と水分補給
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当日は断食+リラックスがカギ
専門家として伝えたい ― 数値改善のコツ
数値が気になってから取り組むことも大切ですが、本当に大事なのは「未然に防ぐ」という考え方です。
血管の詰まりや血流の悪化は、ある日突然問題になることもあります。
だからこそ、血圧・コレステロール・血糖値などの数値がまだ安定している段階から、HLPミミズ乾燥粉末のような自然素材を取り入れることが非常に重要なのです。

これからの健康のために、できることから始めよう
健康診断は、身体の“今”を知る大切な機会です。
でも、本当に大切なのは「これからどうするか」。
予防こそが、健康を長く維持する最大の武器です。
今日からできる一歩を、小さくてもいいので踏み出してみませんか?
健康に関するご質問やご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
健康堂ショップがお手伝いさせていただきます。