赤ちゃんが気持ちよく寝ている姿勢～カエル足で腰痛予防と歪みの解消

赤ちゃんは何も考えずに原始感覚にまかせて、自然と気持ちのいいポーズをとります。こんな格好で気持ちよくねていますね。このように、頭で分析せずに、自然に気持ちのいい姿勢になることが「操体法」の基本です。上の赤ちゃんのイラストのような動きを、…

熱中症対策の漢方薬～白虎加人参湯

このところの連日の猛暑で、熱中症で搬送される方が増えています。現在はコロナウイルス流行の真っ只中ですので、特に気をつけなければいけません。熱中症の予防と対策で効果的なのは「白虎加人参湯」という漢方薬です。白虎加人参湯は発熱や口渇のある方…

漢方薬と言えば、「脈を診て」「舌を診て」「お腹を触り」その人の体質に合わせて処方して、じっくりと時間をかけて体質改善を行うというイメージが強いと思います。もちろん漢方の基本はそれですが、漢方薬の多くは即効性があります。漢方薬も西洋薬と同…

「爪揉み療法」一時期かなり話題になっていましたが、最近はあまり聞かなくなりました。しかし、短時間で手軽にできるセルフケアですので、とても便利です。爪揉みは、自律神経の交感神経と副交感神経に特化した考え方と、各症状に対応したやり方がありま…

梅雨の季節を迎え、空気もジメジメと湿気を感じるようになりました。梅雨でどんよりした日が続くと、体調が良くない方も多いかと思います。湿気が体に溜まり、体調不良を起こすことを東洋医学では「湿邪」と言います。特に女性は湿気による冷えの症状が現…

脊柱管狭窄症でお悩みの方は本当に多いです。患者数は約350万人と言われ、60代では20人に1人、70代では10人に1人が発症しています。診断はされていないけど、類似の症状がある方を含めるともっと多いと思います。特徴的な症状は、長い時間立っていたり、…

「吸い玉療法」と「温熱療法」の併用で筋肉痛の回復が早まるのか試してみました。吸い玉は局所の微小血流を促進して、疼痛をやわらげると言われています。温熱療法では、筋肉細胞に43℃くらいの熱刺激を入れることにより、ヒートショックプロテインを発生さ…